Aprende a cantar

En nuestro día a día , casi sin darnos cuenta, hacemos cosas que repercuten directamente en nuestra voz y luego puede ser un fastidio cantar en el ensayo, y darnos cuenta de que algo falla. La voz necesita también cuidarse y mantenerse en forma. Para ello os voy a dar unos consejos a tener en cuenta si necesitáis que vuestra voz se mantenga en forma.

1.No grites. A veces salimos con los amigos, jugamos un partido de futbol o vemos un concierto y nos hinchamos a gritar, ésto irrita la garganta y hace que nos quedemos afónicos, así que, intentad gritar lo menos posible.

2.No fuerces la voz. La voz no puede ser exprimida al límite. Si llevamos ensayando 3 horas a tope, lo mejor será parar, pues mañana no podrás ni decir los buenos días.

3.Evita hablar en lugares con mucho ruido. Con ésto me refiero a bares, cafeterías, festivales, etc... donde para poder mantener una conversación debemos alzar nuestra voz para que se nos oiga. Al final acabamos forzando más de la cuenta y nos quedamos afónicos.

4.No cantes por la mañana. Cuando despertamos, nuestras cuerdas vocales han estado inactivas durante muchas horas. Cantar les resulta un movimiento brusco que las puede lastimar. En caso necesario de tener que cantar, calienta mucho la voz y habla durante bastante tiempo. Dales rodaje.

5.Abrígate. Cuando hace frío, lo mejor es una bufanda, pero si evitamos los cambios bruscos de temperatura mejor que mejor.

6.Disminuye o elimina el tabaco. Está claro que es uno de los mayores enemigos de cantar, así que mejor déjalo y ganarás en salud y en capacidad vocal y pulmonar.

7.Disminuye o elimina el alcohol. El alcohol es una bebida con una fuerte graduación lo que irrita las cuerdas vocales y además las deshidrata.

8.No comas demasiado. A la hora de cantar, tener el estómago muy lleno puede ser fatal. Tendremos gases que saldrán en los momentos más inesperados, el reflujo gástrico nos irritará la garganta, sentiremos pesadez, no controlaremos bien la respiración abdominal... Así que si vamos a tener un concierto, recital o ensayo, mejor posponerlo hasta después de hacer la digestión y en caso de no dispoenr de ese tiempo, comer algo ligero. Se comenta que Leo Jimenez (Ex-Saratoga, Stravaganzza) come antes de los conciertos manzanas y barritas energéticas que ocupan poco.

9.Cuidado con los alimentos. Algunos alimentos tiene propiedades extrañas en nuestro cuerpo que puede dificultar el canto. Por ejemplo el chocolate produce un exceso de mucosidad que puede ser molesto, el zumo de naranja, al ser ácido, puede irritar las cuerdas vocales... Cada uno debe notar en su cuerpo que alimentos le producen que efectos y saber si debe o no debe comerlos antes de cantar.

10.Descansa. Dormir tiene un efecto casi milagroso en la voz. Asi que cuando queramso recuperar nuestra voz,¡Duerme!.

11.Hidrátate. Bebe mucha agua durante el día aunque no tengas sed. Bebe cuando cantes. Bebe después del concierto. En fin... la hidratación es clave.

12.No te hagas daño. Si al probar nuevas técnicas o al ensayar, notas que te duele, para, pues te puedes fastidiar las cuerdas vocales de manera grave. Si duele, es que no está bien hecho.

Bueno, pues hasta aquí la tanda de consejos para cuidarse la voz, ¡espero vuestros comentarios y nuevos consejos!

Como ya se ha mencionado en este blog, uno de los objetivos a conseguir a la hora de cantar correctamente es la respiración diafragmática. Ya os aviso que para cantar de una manera adecuada y académicamente hablando, es necesaria e indispensable éste tipo de respiración, llamada abdominal o diafragmática. De hecho, la mayoría de técnicas vocales pasa por dominar esta técnica. Se que para muchos puede resultar dificil, pero solo será al principio; con práctica y perseverancia conseguiremos un buen uso de esta respiración, lo cual nos proporcionará infinitas ventajas a la hora de cantar y no solo al cantar como veremos más adelante.

Pero antes...¿qué es la respiración abdominal o diafragmática? Bien,cuando respiramos, por regla general, utilizamos la parte alta de los pulmones, la que se corresponde con el pecho. Podemos notarlo facilmente si ponemos una mano en nuestro pecho y vemos como se levanta, la caja torácica se extiende, los hombros se levantan... Sin embargo, no es la manera más efectiva de oxigenar nuestro cuerpo, además de que no ofrece un buen apoyo a la hora de cantar. Si pudiéramos utilizar la parte media-baja de los pulmones, el apoyo y la oxigenación serían considerablemente mejores.

¿Cómo conseguir una respiración diafragmática?
Para alcanzarla, os propongo un ejercicio:

1. Túmbate boca-arriba en una superficie donde estés cómodo.

2.Coloca una mano en tu pecho y otra en tu estómago.

3.Toma consciencia de tu respiración y respira de manera que sea tu estómago el que se hinche y no tu pecho. Para ésto sirven las manos: la del pecho no se debe mover, y en cambio, la del estómago debe subir cada vez que tomamos aire y bajar cada vez que soltamos el aire.

Si practicamos ésto durante unos 10 minutos cada día, con el tiempo respiraremos de manera diafragmática en nuestra vida cotidiana, incluyendo cuando cantamos y notaremos una mejoría tanto en la calidad del sonido, como en la duración y belleza de las notas sostenidas , por mencionar algunas de sus ventajas.

Ay la verguenza... cuántas veces nos vemos limitados a la hora de cantar por el miedo a lo que piensen los demás... Yo también pasé mucho miedo en su tiempo, especialmente el día de mi primer concierto. Solía pensar en que pasaría si algo salía mal y me ponía cada vez más nervioso. El tiempo se fue acercando, dormía mal, comía mal, me encontraba inquieto... Llegó el día del concierto, la sala se fue llenando, empezaron a sonar los primeros acordes. Era mi parte, mi momento había llegado, estaba increíblemente nervioso. Me acerqué al micro, abrí la boca y....

Los que cantamos, debemos tener especial cuidado con los nervios, la verguenza o simplemente los estados de ánimo, pues nuestro instrumento es nuestro cuerpo y se resentirá si no se encuentra en óptima forma. No solo debemos velar porque nuestra garganta esté bien, sino además, el cuerpo en general y especialmente nuestros nervios. Cuándo cantamos con nervios, no lo hacemos al máximo de nuestra capacidad, la voz pierde brillo y color, no llegamos a las notas, algunos incluso notarán ese famoso temblequeo de la voz, los gallos afloran... Es un círculo vicioso: si estamos nerviosos cantamos mal, y si cantamos mal nos ponemos más nerviosos, lo que a su vez hace que cantemos mal...

Bien, os daré el consejo que me hizo superar el miedo escénico, ya sea en conciertos, cantando con amigos, en casa...

NO PENSÉIS EN AQUELLO QUE PUEDE SALIR MAL.

Con ésto me refiero a eliminar los pensamientos negativos. Es común pensar en" ¿y si se me escapa un gallo?¿Y si se me olvida la letra?¿Y si se rien de mi?". Cuándo os encontréis pensando en cosas negativas, cambiad de tema, olvidadlo, no penséis ni refléxionéis sobre ello. Se que es dificil esquivar pensamientos pero con práctica se puede. En el momento en que el pensamiento asome, rápidamente pensad en otra cosa. Ésto os dará más confianza en vosotros mismos, os evitará el sufrimiento preconcierto y además, cantaréis mejor. Puede parecer una tontería, pero es un antes y un después a la hora de subir al escenario. Recordad: Esquivad los pensamientos negativos, y todo irá como la seda.

¡Espero vuestras opiniones y experiencias!

Tras un tiempo de parón por motivo de estudios, vuelvo a retomar el blog. Procuraré escribir a menudo, contestar a todas las preguntas que me formuléis y entre todos, hacer de éste , un sitio común para que aprendamos todos a cantar mejor.

Como ya dijimos en este blog, cada uno tenemos un registro de notas que podemos cantar con nuestra garganta. Esto viene determinado por nuestra fisionomía y nuestros genes. Nacemos con ello y se pueden ampliar los límites de las notas que podemos hacer, pero por ejemplo un bajo nunca podrá dar las notas de un tenor (al menos, no de manera natural, no olvidemos recursos como el falsete).

Por lo tanto, a la hora de escoger una canción que queremos grabar o simplemente cantar anuestros amigos, tendremos que ser cuidadosos. Es mejor elegir una canción que esté dentro de nuestro rango vocal, aunque no tenga unas notas altísimas o unas notas bajísimas. Si cogemos una canción sencilla, pero que nos salga bien porque estamos cómodos con ella, causaremos una impresión mejor que si cantamos una canción que aunque sea espectacular a la hora de cantar, hay unas notas que no damos del todo bien. Asi que recordad, elegid canciones que hagais bien al cien por cien, antes de arriesgarse con una que no hacemos bien, solo por querer impresionar. A nadie le gusta un gallo en mitad de una canción o escuchar una nota mal dada. Mejor hacer algo sencillo pero perfecto.

La voz, como si de un músculo se tratase, necesita de cierto calentamiento antes de cantar, ya sea para no hacernos daño ni lesiones, ya sea para sacarle un funcionamiento y un sonido óptimo. Hay muchos tipos de calentamientos y rutina. Yo voy a poner la que me ha servido a mí.

1. Calentamiento del cuello y los hombros: Colocamos la barbilla en el pecho y la llevamos de un lado a otro, lentamente para no dañarnos las cervicales. Hacemos circunducciones de hombros hacia delante y hacia atrás.

2. 3-5-8 : Este ejercicio consiste en respirar de manera profunda siempre diafragmáticamente durante 3 segundos, mantenemos el aire durante 5 segundos y soltamos el aire durante 8 segundos. Para controlarlo mejor un truco es poner una mano en el estómago y otra en el pecho, para notar como es el estómago el que hace el trabajo y no el pecho. A la hora de espirar , el aire debe salir frio y no caliente, esto es señal de que la respiración ha sido diafragmática.

3. Escalas: En una nota cómoda hacemos escalas ascendentes y descendentes.

4. Cantar en voz baja canciones cómodas, cantar algunos pasajes cómodos, para habituar a la voz al trabajo que viene después.

A mí personalmente esto me funciona. ¿Y a vosotros?

En estos últimos tiempos en la música popular y especialmente el Heavy metal y sus variantes, se ha estado cotizando muy bien la voz aguda. En otro post trataré sobre las clasificaciones de las voces de forma más profunda, pero basta saber que en un hombre ( que es lo que más abunda en el heavy y el rock) tenemos principalmente tres tipos de voces:

-Bajo. Como su propio nombre indica, son aquellos cantantes que se mueven en un registro grave.

-Barítono. Es un registro ni muy grave ni excesivamente agudo.

-Tenor. De los tres es el más agudo y el que más abunda actualmente.

Una bonita voz no depende de que notas alcancemos, sino de cómo las cantemos, de la calidad, de los matices, de la técnica y de una infinidad de cosas más, así que no os frustréis si sois barítonos y queréis cantar como un tenor o como un grave. Cada uno tenemos una voz y una tesitura única, tenemos que saber jugar bien nuestras cartas.

Aun así, hay ciertos trucos para aumentar nuestro rango vocal. El principal y más importante es la práctica. Con el tiempo cada vez nos sentiremos más cómodos cantando en tonos que antes no salían de manera satisfactoria. Por tanto yo recomiendo cantar cada vez en tonos más agudos o que nos cuesten un poquito pero ojo, esto no significa cantar en tonos altos que no alcanzamos o que nos hacen daño, siempre está bien intentar superarse, pero nunca al extremo deshacernos daño o quedarnos afónicos. Esto es contraproducente. Con el tiempo, conseguiremos cantar correctamente cosas que anteriormente no podíamos o lo hacíamos mal. Así que recomiendo práctica y paciencia.

Respecto a la técnica, y relacionado con el diafragma, si hacemos presión extra en aquella nota que más nos cuesta, notaremos un mejor apoyo. Claro que para conseguir esto debemos manejar un poquito el diafragma.

Recordad: Práctica, paciencia y presión diafragmática extra en las notas que más nos cuesten, y sobre todo, si nos hace daño o nos deja afónicos, parad, que lo estáis haciendo mal.

Espero vuestros comentarios y trucos;)